成人如何增强抵抗力和提高免疫力（成年人如何增强免疫力和抵抗力）

关于成人如何增强抵抗力和提高免疫力，成年人如何增强免疫力和抵抗力这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、成年人提高免疫力的方式有以下几点：第一、应用药物，常用的是胸腺肽、金水宝等药物，进行注射或口服治疗。

2、第二、运动，运动可以替代某些药品，但是药品不能替代运动。

3、成年人可以通过有氧运动慢跑、快走等方式提高人体免疫力，这种效果非常经济也非常实用。

4、第三、饮食，合理的饮食有助于维持人体营养的平衡，有助于改善免疫力。

5、最好是荤素搭配，而且每顿饭不要吃得过饱，这样才能达到最好的效果。

6、第四、睡眠，睡眠可以使人体的细胞器官得到充分的休息，睡醒之后可以使人体的免疫力能够得到休整和提高。

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